brak diety gainer

No to ok, czyli wybrać jak narazie to białko z sfd ?? Oblało mnie przez święta, brak treningu, brak diety i duuużo słodyczy. A co zrobić jeśli na diecie nie będę mógł w mase iść ? Wtedy dopiero sięgnąć po gainera ?? Wiem powiecie że za słaba dieta ale czasami też funduszu braknie a taki gainer do uzupełniania na trochę starczy a nie wiem który [...]

Bo Gainer/białka i inne tegesy, lepiej pic zaraz po sporządzeniu. 4 razy dziennie gainer? to zupelny brak diety, nie wspomne o zalaniu sie. Zwykle pij tak, by uzupelnic braki, ktorych micha nie dasz rady przyswoic. Pij przed treningiem tak z godzine-1,5 i zaraz po. reszta miedzy posilkami. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-01 10:00:40

1)narazie nie mam zrobionej;/ 2)16 3)73kg/173cm 4)ponad rok 5)masa 6)gainer+kreta..tylko przez 4 tyg. 7)brak 8)brak 9)duzo..ponad pol roku 10)jak narazie brak diety 11)ok 250zl

Kreta na start - BŁĄD Brak diety - WIELKI BŁĄD Trening z dupy wzięty - WIELKI BŁĄD. Brak dosłownie wszystkiego. Kretka, BCAA, carbo i gainer? Po co!? Lepiej było to wydać na michę. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj. Jeśli wyciągniesz odpowiednie nauki [...]

1. Brak diety i maly staz 2. Nie ma przeciwskazan, abys stosowal bialko, ale jesli to gainer to narazie odstaw, bo Twoim priorytetem jest redukcja ? 3. 30 min po silowni i po ok 30-40 min w 3 dni bez silowni. Marsze/rowerek, a z czasem trucht. powodzenia,

[...] .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybki przyrost masy 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: malo :( - slabe tricepsy... -Przysiad: - -Martwy ciąg: - 13. CZY MASZ DIETĘ; ? brak diety 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : Chore Kolana (brak cwiczen na nogi) - ale i tak mi to niepotrzebne bo mam bardzo masywne nogi 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY [...]

Prosiłem wyraźnie o odpowiedzi ludzi myslących A tu prosze: ktos to mnie nie zna a zarzuca mi brak diety. Dieta w tym sporcie jest tak oczywistym elementem ze pominałem ten fakt milczeniem. Ale zeby zaspokoic ciekawosc "fachowcow" powiem w skrocie: 5 posilkow dziennie , dominuja węglowodany. Przynajmniej jeden posilek z tego to ryz z [...]

[...] 3x(6x30)) Nie rob pompek i przysiadow bo na mase najwazniejszy jest odpoczynek, zrob diete doloz gainer jesli juz chcesz prochy. Jak będziesz chciał rosnąć jeszcze szybciej to kup kreatyne mimo, że na początku jest to nie potrzebne Nie branie odżywek to żaden błąd, brak diety już tak :) Zmieniony przez - Puzder w dniu 2012-05-09 09:56:31

vitalmax, lub treck. Ale kreatyne odradzam, na poczatek idealny gainer! bez diety równie możesz sobie jeść cukier puder, bedziesz miał takie same efekty jak po kreatynie. DIETA TO PODSTAWA, ZWŁASZCZA PRZY TYM SUPLU, brak diety (odp. ilości białka, wegli etc.) grozi utratą masy, zamiast jej przybyciem...

[...] stosowane już wcześniej suplementy: megabol gainer 737,białko Serwatkowe 7) stosowane wcześniej spalacze: bez 8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: Omega 3 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowalem kreatyny 10) informacje na temat diety:brak diety 11)przewidziane finanse na cykl:100 zl 12) uwagi i sugestie:licze na pomoc :)

cudów się nie spodziewaj bo to tylko uzupełnienie twojej diety. Nawet jeśli będziesz brał 4 razy tego gainera dziennie, a jadł żarcie bezwartościowe(brak diety) to Ci ten gainer nie pomoże.

[...] po treningu masz otwarte tzw okno anaboliczne więc warto zjęść coś "dobrego" a co do uzupełnienia mówisz ze przybrałeś nie za bardzo miecha wiec moze masz tendencje do zalewania a brak diety to spotegował, zarzuć tłuszczy w to miejsce lub gainer tylko rozważnie zeby zbednego fatu nie nabrać Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-03-29 21:06:07

lipa ze brak diety(odpowiedniej), suple nie spelnia do konca swojej roli jezeli tego elementu nie zmienisz.... ..co do samych supli to kreta byla by ok , a czy potrzebny Ci gainer to juz zalezy od braków..

1.Oplaca mi się to kupić? JEST TO ODRZYWKA TYPU GAINER SLUZACA DO UZUPELNIANIA BRAKOW W DIECIE... BRAK DIETY = NIE MA CO UZUPELNIAC 2. Robie A6W i basen raz w tygodniu. SOŁ? 3. czy ta odżywka wpłynie na mój wzrost? (ja dojrzewam :P) ODRZYWKI MAJA TO DO SIEBIE, ZE NIE SZKODZA W NORMALNYCH ILOSCIACH... NIC NIE POWINNO CI SIE STAC... 4. wogóle [...]

Brak diety u ciebie stwierdzilem po tym zdaniu "Zwiekszylem takze dawke bialka z 35g na 50g, a gainer'a z 50/70 na 60/80" Ale mniejsza z tym, jak masz to ok. Jezeli wezmiesz carbo tuz przed treningiem to mozesz byc senny podczas treningu. Zaraz po treningu wez carbo, zamiast gainera(wez go sobie o innej porze), a posilek potreningowy [...]

a przed treningiem pasi? :) lepiej między posiłkami ! ale jak chcesz tak bardzo chcesz to godzine przed treningiem! "a gdzie białko po treningu ??" -białko po treningu i na noc ! "jesli bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli. Czy to nie za duzo?" - nie za dużo , ale jak masz bogatą w [...]

Soldier, mi nie chodzilo o tamta wypowiedz ale o ta! Brak diety u ciebie stwierdzilem po tym zdaniu "Zwiekszylem takze dawke bialka z 35g na 50g, a gainer'a z 50/70 na 60/80" Ale mniejsza z tym, jak masz to ok." --- pewnie tak stwierdził bo jak byś miał bogatą diete nie brał byś tych odżywkach w takich dużych ilościach ! i kto [...]

[...] ilosc bialka i ograniczyc sie do zdrowych tluszczy. Do tego jako uzupelnienie diety Gainer Megabol 737 - poki co nie narzekam ani na smak, ani na rozpuszczalnosc, ani na brak efektow, bo po 3kg wypitych mam 2kg masy wiecej (okolo 4tyg). Kreatyny zjadlem dopiero 50 kapsulek i czuje sie b.dobrze. Obserwuje swoj organizm pod kazdym kątem. [...]

Efekty jakieśtam, mizerne będą. Co zmienić to brak diety. I dlaczego na pusty żołądek, od razu z rana gainer??

to gratuluje trenera aminokwasy ( EAA czy BCAA ) nie są substytutem warzyw. To jakbyś zamiast paliwa, mógł sobie coca-colę wlać do auta :p brak związku BCAA i EAA mogą być tylko dodatkiem do diety Gainer zamiast posiłku to już w miare ma sens nie musisz dokładnie liczyć tym bardziej na masie, ale też różnica 10 g to żadna ale już 30 g to już [...]